导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于自由泳打腿技巧图解视频，自由泳打腿技巧图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于自由泳打腿技巧图解视频，自由泳打腿技巧图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 我来自学校游泳队，我的教练是孙杨的队友。我对任意球有一些看法。事不宜迟，我们直接去教学吧。
2、 首先自由泳是四种泳姿中最省力最快的。动力源主要由两部分组成。第一部分来自腿部的上下摆动。第二部分来自双手划水。本文主要讲解第一部分。
3、 那么自由式踢腿怎么练呢？首先，人们坐在池边，脸朝向池边，双腿全部浸入水中，然后将脚抬向水面，保持伸直并并拢。此时脚尖绷直，此时双脚以伸直并拢的状态浮在水面上。然后上身后仰，双手后仰作为支撑。
4、 然后腿做上下抽水的动作。打水要求：腿一定要直，脚趾一定要伸直，打水时膝盖不能弯曲。不踢腿，休息1分钟，30秒，重复5次。
5、 熟练掌握这个动作后，将身体翻过来趴在岸边，双腿仍然伸直漂浮在水面上，按照上一步的要求接触。掌握这个动作后，就是拉池壁打自由泳腿了。
6、 双手伸直与肩同宽，双手拉池壁漂浮。身体浮起来，大腿上下做自由泳，要求不变。这个练习直到你感觉到不断的进步才能完成。
7、 之后就拿着浮板在水里来回练大腿。
以上就是自由泳打腿技巧图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！