大家好,小云来为大家解答以上的问题。晚上吃什么不会发胖减脂，晚上吃什么不会发胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、建议可以吃些韭菜馅饺子或是韭菜盒子因为面食比例不大同时韭菜属于粗纤维，具有刮油的功效或者楼上建议的全麦面包，但不建议酸奶，因为热量高还有土豆和茄子，这两个东西比较绝，因为只要过油就是飚肉的罪魁祸首但只要是不过油，比如当凉菜吃，那么这两个家伙都是减肥的利品记得，不过油。
2、尤其茄子，是非常吸油的此外还有萝卜，民间道“生坑熟补”，生吃是刮油的，熟吃是进补的一味药材比如冬日里羊肉炖萝卜即是至于水果，晚间也不要死吃，因为它含糖高，代谢机能如果不够牛的话很容易代谢为脂肪，这是很多人纳闷我水果吃到胀主食一口没吃怎么还彪肉的原因还要提及香蕉，虽然有滑肠利便之效但是热量我就不用说了吧，白天吃没问题，晚上还是给它做成面膜吧，呵实在忍不住吃点粗粮也可以。
3、就是那种杂粮类包括面食，荞麦面等也可以，超市很多但切记不能吃方便面，因为是“油炸”面饼不得不说的是，除了减肥药以外，所有肉都是因为嘴巴所以彪到身上的也就是说，你只要开口吃了，且不论不停地惦记吃了，只要进了就早晚会有所体现，肯定会长一点，能量守恒嘛～so，只能说是退而就其次哪种长得少或不容易长的区别还有，如果你减肥，运动之后不要吃，不然还不如不去运动直接吃，记得差不多就想起来这些，希望对你有帮助&还有一点心理上的因素比较重要就是往往越不能干什么，越要限制干什么的时候神经反馈的潜意识反而越想干什么因为潜意识知道不能多吃或要减肥所以反而更惦记吃了。
4、这点如果能克服，trust me，你离窈窕肯定不远了。
5、anyway，力之所能及尚有限，祝你早日成功...完毕。
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