导读 大家好,小云来为大家解答以上的问题。钾元素的食物有哪些，钾元素这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、钾是人体内不可缺少的常
大家好,小云来为大家解答以上的问题。钾元素的食物有哪些，钾元素这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾元素150克左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
2、因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
3、 缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。
4、严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力、懒动。
5、此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
6、殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
7、 下面是一些含钾元素较高的食物，我们平时可要注意。
8、 一、粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富；三、蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
9、四、海藻类。
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