13岁男孩如何练出腹肌? 13岁男生怎么练腹肌

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1、仰卧起坐是最好的选择。

2、一开始做可以30个一组，每天做4~5组。

3、往后可以慢慢往上加，逐渐加到50、60一组。

4、大概半个月就可以看出轮廓，坚持两个月就有很明显的效果了。

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