导读今天来聊聊关于钙片的功效与作用吃多久有效果，钙片的功效与作用的文章，现在就为大家来简单介绍下钙片的功效与作用吃多久有效果，钙片的功
今天来聊聊关于钙片的功效与作用吃多久有效果，钙片的功效与作用的文章，现在就为大家来简单介绍下钙片的功效与作用吃多久有效果，钙片的功效与作用，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、钙片的作用与功效有：促进青少年骨骼生长发育。
2、2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能。
4、4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。
5、5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。
6、扩展资料：钙片最好在睡前吃，血钙水平在夜间较低，白天较高。
7、因为合理均衡饮食，一般能满足日常需要钙量。
8、但到了夜间，尿钙仍旧会排出，食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。
9、相对来说，此时钙吸收性就会增强，补钙效果更好。
10、此外，夜间的低钙血症会刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。
11、如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，减少体内骨钙的缺失。
12、钙还有镇静作用，有助于睡眠。
13、但吃完钙片就睡，易增加尿路结石风险，最好在临睡前2~3小时服用。
14、参考资料来源：百度百科——钙片。
相信通过钙片的功效与作用这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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