1爬山后腿疼怎么回事呢
在旅游爬山以后，下山途中容易发生小腿抽筋，感到疼痛或抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛。
这是由于腓肠肌一直处于紧张收缩状态，在下山过程中得不到松弛休息，肌肉连续工作，使肌肉乳酸蓄积而产生此一现象，防治小腿肚子疼痛和抽筋， 原因有几个：乳酸积累不散，肌肉疲劳(酸痛感)，还有可能是拉伤(痛感)。
解决方法：热敷，按摩，适当活动(如散步、慢跑等有氧运动)。
热敷和活动会加速血液循环带走乳酸，按摩促进肌肉恢复疲劳。登山经验有两条，
第一是每天早上去转悠一圈，回来洗个热水澡。
第二是登山的技巧，尽量靠里面走，这样脚不太疼，还有登山时一定要掌握节奏，呼吸均匀，下坡千万不能太快，这样才能有长久的体力。
爬山后腿很痛、怎么办?
1、热水敷/热水泡，加快血液循环。
2、麝香舒活灵。专用于运动后肌肉酸疼。
3、按摩。
轻柔即可。
4、休息+适量小活动。
(这样有利于身体且恢复后力量增加)
5、多吃些碱性的食物。
如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
6、少吃酸性食品。
如蛋、肉等。
其实就是吃清淡点。
7. 温热的水敷一下，或冲个温水澡 喝一些糖水或盐水，尽快补充水分，因为大量出汗后，体内的钠盐会被汗液带走，要及时补充然后就好好休息。
因为是偶尔一次的疲累，所以没什么关系的，如果经常这样，可能就要谨慎点了哦。
8. 拉拉韧带,有帮助。
从上面可以看出来，如果爬山后出现疼痛的话，跟平时不经常锻炼有很大关系，当出现腿疼的时候，可以适当热敷一下，在饮食方面一定要多注意，可以多吃一些含碱性的东西，对酸东西最好不要吃，多休息，一般等几天这种现象就会自行消失。
2爬山后腿疼怎么办
爬山是人都非常喜欢的运动，很多人在不同的季节都喜欢爬山，然而爬山虽然不是一种剧烈运动，但是爬一次山，就会对腿部造成肌肉酸痛，有的人能感觉到明显的腿部疼痛，这是因为长时间不运动造成的，爬山之后的腿疼怎么办呢?
还是有很多方法可以处理的。
爬山能够让身体内的肌肉承受肌肉本身所不能承受的，所以说这个时候身体内肌肉就会形成很多乳酸，而乳酸长时间堆积的话，再加上本身没有锻炼，就会导致爬山之后的腿疼，你走路的时候就会费劲了，有效解决爬山带来的腿疼是当务之急。
3喝酒导致腿疼是怎么回事
喝酒导致腿疼是怎么回事?
因喝酒导致腿疼，这种现象应该是因为痛风引起的。下面对于喝酒导致头腿疼是怎么回事给大家做个详细的讲解。
关于喝酒腿疼是什么原因也是有很更多的患者关注，其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。
腿疼的治疗还是经过医院专家的治疗才是当务之急。
为了预防和治疗痛风，饮食上应做到三多三少：
1 多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。
白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
2 多吃碱性食物，少吃酸性食物。
痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。
而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，由于患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。
建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。
3 多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。
急性痛风性关节炎发作期的患者应忌食高嘌呤食物，如：酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、凤尾鱼、动物心脏等。
可吃白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜，雌性红萝卜，咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤偏碱性食物，其中雌性红萝卜为碱性最高蔬菜，这些都是吃了不容易得痛风的食物。切忌喝啤。
喝酒导致腿疼是怎么回事?
综上所述，关于喝酒腿疼的患者建议您还是少饮酒，这样才是对身体健康的保障。
4小孩腿疼的因素有哪些
腿疼在我们生活中是比较常见的，上班族上了一天班累了会腿疼，最强烈的体育锻炼以后会腿疼，但是小孩子每天也不会做很多事情，也会腿疼这是为什么呢?
下面我们就了解一下小孩腿疼的因素有哪些?
小孩腿疼的因素有哪些?
小孩腿疼除常见的缺钙、生长痛、运动不当等原因外，还需要注意不要忽视骨关节炎的严重侵害，需及早到专科医院诊断，进一步明确病因的同时，达到早期对症治疗的目的。
治疗骨关节炎，微创疗法效果佳。
与传统手术方法相比，微创手术治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。
湿病四维液体刀，是目前国际上较为先进的一种疗法，因其疗效可与手术相媲美，能在短时间内快速解除病痛，但又不像手术那样损伤人体组织器官。
其治疗疾病的技术原理在于：
一、液体疏通松解原理。
病人俯卧或侧卧病床，采用吊滴形式，在短时间内(45分钟左右)，经骶管输入大剂量药液(100毫升左右)，这些有效液体在椎管内形成一定压力，对椎管内狭窄神经根进行疏通，对粘连的神经纤维进行钝性分离，也就是说这些液体像刀一样将它们分离开，从而能使粘连受压的神经纤维恢复原位。
二、悬浮复位原理。大剂量输入能有效阻滞相应神经的阻滞类药液可使椎间隙拉宽，使脱出的椎间盘滋润悬浮，然后靠压力恢复原来位置，恢复弹性，解除对神经根的压迫，并能保持椎间盘的缓冲能力，承受压力能力。
三、营养修复消炎原理。
由于输入的液体内含有大量营养神经细胞及清除无菌性炎症的药物，可使受压损伤的神经细胞在5-7天内重新再生，使局部创面得到愈合，恢复神经干末梢的传导功能，使由于压迫刺激导致的神经根及椎管内水肿得到消退，疼痛症状消失。
通过上面对小孩腿疼的因素有哪些?
的简单介绍，家长应该平时更关注孩子的健康，如果您的小孩也有过喊腿疼的时候，除了要做好保暖工作，一定要尽快带孩子到正规医院做好全面检查。
5颈肩腰腿疼的症状
腰腿痛的病因繁多创伤、 炎症、肿瘤和先天性疾患等四大基本病因均可囊括在内 临床分类方法亦多、各有其择重、加之某些疾病的病因不明、故尚无全面、准确的分类方法
疼痛性质
局部疼痛：是由于病变本身或继发性及痉挛所致 其部位教局限 多由固定的明显压痛点 用麻醉剂行局部封闭治疗 疼痛可在短期内迅速消失
牵涉痛或感应痛：亦称反射痛 是指腰骶椎或腹膜 盆腔脏器疾病时 刺激传递到脊神经后根或脊髓丘脑束神经元 通过“聚合-投射”作用 使同一节段的神经原兴奋 在相应的皮肤支配区出现感觉异常 其疼痛部位较模糊 少有神经损伤的客观体征 但可伴有肌痉挛
腰腿痛的解剖生理概要：
脊髓在腰 椎管水平形成马尾神经 而腰神经则呈一角度向下 后 外经神经根管出椎间孔 因此 腰段椎管狭窄或小关节退变 增生使神经根管及椎间孔狭窄 均可刺激或压迫马尾神经 腰神经根而出现相应的症状和体征
以上就是凤凰中医频道的专家为大家介绍的一小部分关于颈肩腰腿痛的症状的内容，希望能够对您有所帮助。
【#爬山后腿疼怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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