导读 大家好，小婴来为大家讲解下。五谷杂粮有哪五类，五谷杂粮有哪些品种很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、谷类指的是：大米、小麦
大家好，小婴来为大家讲解下。五谷杂粮有哪五类，五谷杂粮有哪些品种很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 谷类指的是：大米、小麦、大豆、玉米和土豆。同时，大米、面粉以外的谷物习惯被称为杂粮。五谷杂粮一般也指粮食作物，所以谷物也是粮食作物的统称。
2、 稻田
3、 一般有壳的稻种有20多种。谷物含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充人体所需的营养，并有一定的抗氧化作用。
4、 小麦
5、 小麦包括大麦和小麦，具有一定的风味，含有钙、磷、蛋白质等营养成分。它可以用来做面包、啤酒、麦片等。
6、 大豆
7、 包括大豆、红豆、黄豆、黑豆、芸豆、芸豆等。在日常生活中很常见。煮粥或煲汤时可以加入适量的豆类，含有较高的营养价值，尤其是黑豆，含有丰富的微量元素，可以降低人体血液的粘稠度。
8、 玉米
9、 玉米也是五谷杂粮之一。它被称为长寿食品，富含蛋白质、维生素和微量元素。食用后对健康非常有益。此外，它还能起到抗癌的作用，降低人体肠道内致癌物质的浓度，抑制癌症的发生。
10、 马铃薯
11、 土豆一般包括红薯、山药、芋头、土豆等。它们是非常常见和重要的食物和蔬菜，有许多方法可以做到这一点。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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