镁对人体有什么作用（镁对人体的作用）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于镁对人体有什么作用，镁对人体的作用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、如果你缺乏元素镁，它会导致细胞代谢功能的恶化，从而可能会发生偏头痛，焦虑和抑郁（镁作为情绪调节神经递质如催产素的催化剂），纤维肌痛，心血管疾病，心脏性猝死等。

2、镁还可以在您身体的排毒过程中发挥作用（包括谷胱甘肽的合成），因此对于减少毒性接触造成的损害非常重要。

3、也许最重要的是，镁对于线粒体的优化至关重要，这对于影响您的健康，特别是预防癌症，以及一般能量和运动表现具有巨大的潜力。

4、镁存在于叶绿素分子的中心。如果你很少吃绿叶蔬菜和其他含镁丰富的全食物，你的饮食中可能没有足够的镁。

5、镁也因压力，睡眠不足，饮酒和处方药（尤其是利尿剂，他汀类药物，氟化物和含氟化合物的药物，如氟喹诺酮类抗生素）而丢失，并且在胰岛素水平升高的情况下镁趋于下降。

以上就是镁对人体的作用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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