健身教练证怎么考（健身教练证书怎么考）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于健身教练证怎么考，健身教练证书怎么考这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.体能

2、初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒）

3、女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒）

4、中高级国职教练男生增加10个标准引体向上（非常标准）

5、2.理论

6、涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。

7、可供参考的著作有：《运动解剖学》，《运动生理学》，《运动营养学》，《健身教练》，《运动训练学》，《体适能基础理论》，《运动医学》，《肌肉健美训练图解》，《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多，最好选择体育院校出版的，最新出版的最佳。

8、3.实操

9、实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。

以上就是健身教练证书怎么考这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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