导读 【#更年期饮食#】1、更年期又称为围绝经期，是女性雌激素水平下降的时期，所以会引发一系列更年期症状，此期饮食上要注意多食用雌激素高的...
【#更年期饮食#】1、更年期又称为围绝经期，是女性雌激素水平下降的时期，所以会引发一系列更年期症状，此期饮食上要注意多食用雌激素高的食用，比如大豆，黄豆等豆类，或者豆奶等豆制品，补充雌激素有助于减轻由于雌激素降低所引起的症状。
2、还要多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，维生素可缓解更年期女性的精神症状。更年期要少食用脂肪，糖类丰富的食物，因为更年期更容易引起代谢的紊乱。
【#更年期饮食#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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