你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于如何使内心变得强大的方法，变得乐观的三个方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 只要抬头挺胸就能改变心情！这个方法是不是太简单让你难以相信？
2、 那你就要放下你的疑惑了，因为科学研究早就证明了身体的姿态和心理状态是分不开的。所以，要端正心态，请先端正身体。当一个人抬头挺胸时，他的呼吸会更顺畅，深呼吸是压力管理的妙方。当你昂首挺胸的时候，
3、 我们会觉得更有能力应对压力，很容易产生“没什么大不了”的乐观态度。
4、 所以身体的姿势确实影响心情。如果你耷拉着脑袋，你很容易感到压抑；如果你挺胸，你会很容易感到愤怒。所以，请不要小看它。下次当悲观的想法在你脑海里冒出来的时候，赶紧调整好姿势，昂起头，带出一种乐观的心情。
5、 说到人际交往，有一点极其重要：重点不在于我们说什么，而在于我们怎么说。“怎么说”部分包括语调、面部表情和肢体动作。
6、 经常被忽视的是，我们的声音是有表现力的。同一句话，用不同的语气，可能传达完全不同的意思。所以你的声音会在不经意间透露出你现在的心情，也会影响到别人对你的回应方式。
7、 如果你想乐观，请先用愉快的声音说话。更妙的是，世界会愉快地回应你。
8、 我们所说的话对我们的态度和情绪有很大的影响。一般来说，日常生活中使用的词语可以分为三类：积极的，消极的和中性的。
9、 否定词包括“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”。如果你经常使用它们，你会感到恐慌和无助。
10、 乐观主义者习惯使用积极的词语。比如，他们不说“困难”，而是说“挑战”；说“我在乎”而不是“我担心”；不要说“有问题”，而要说“有机会”。怎么样？是不是感觉完全不一样了？一旦你开始使用积极的词汇，
11、 心里的感觉会比较积极，更有动力去面对问题。
12、 另外，乐观的人也会把一些中性词说得更积极一些。例如，“改变”是一个中性词。试试看。如果把“我需要改变”换成“我需要进步”，暗示我会越来越好，自然会更乐观。
13、 只要把你的负面口头禅换成正面的话，你会觉得更乐观。
14、 研究还发现，乐观的人比普通人列出的烦恼要少得多，他们抱怨的时间也少得多。
15、 乐观主义者在面对挫折时不会花时间推卸责任：“都是他的错……”或者感叹“为什么我总是这么倒霉？……"
16、 乐观主义者有一个普遍的态度：现在没有时间抱怨，因为他们在忙着解决问题！
17、 当你抱怨的时间少了，你就有更多的时间去改进。这也解释了为什么乐观的人更容易成功，因为他们的时间和精力总是用在改善现状上，而不是卡在问题上。所以，要培养乐观主义，请从现在开始，把重点放在“抱怨别人”上。
18、 改为“解决问题”。
19、 具体的做法，是要避免这样的句子：“为什么总是我……”而用另一思维来代替：“现在该怎么做会更好呢？”这一转念，就能化哀怨为乐观。
以上就是变得乐观的三个方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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