导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于瘦身操瘦全身完整版10分钟，瘦身操这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于瘦身操瘦全身完整版10分钟，瘦身操这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 双手伸直撑在地上，保持背部挺直，收紧腹部；
2、 左腿跪90，脚背紧贴地面；
3、 伸直右腿，伸直脚趾，上下摆动。(这个动作重复20次，换边。)
4、 平板支撑姿势，保持背部挺直，收紧腹部；
5、 一条腿支撑地面，另一条腿向上抬起，上下移动。(这个动作重复25次，换边。)
6、 平板支撑姿势，收紧腹部；
7、 手肘撑地，脚尖撑地；
8、 臀部带动身体左右转动。(这个动作重复20次)
9、 上身紧贴地面，双手放在身体两侧；
10、 抬起双腿，与地面成90度；
11、 腿上下的时候是剪刀腿。(这个动作重复25次)
12、 双手抱胸坐在垫子上；
13、 双腿并拢抬起45度，大腿保持不动，小腿上下活动。(这个动作重复25次)
14、 坐在垫子上，双手放在耳朵后面；
15、 双腿依次向前蹬，脚趾伸直，同时双手左右转动。(这个动作重复25次)
16、 平躺在垫子上，双手抱头，抬起头；
17、 双腿并拢抬起，上下移动。(这个动作重复25次)
18、 坐在垫子上，双腿并拢，膝盖交叉；
19、 举起双手，用胸托住；
20、 保持下半身不变，双手依次左右转动，手肘触地。(这个动作重复20次)
21、 侧卧，左手屈肘支撑头部，右手放在胸前；
22、 左腿伸直，紧贴地面；
23、 右腿上下移动。(这个动作重复25次，换边。)
以上就是瘦身操这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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