健身insanity（insanity）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于健身insanity，insanity这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 insanity总共有14个视频，但是只有11个视频参与了档期，持续了两个月，但是女生因为经期要跳差不多80天。

2、 跳之前insanity，如果你是一个很久没有运动的人，你可能太多了。我建议每天跑步半小时，让身体适应一段时间的运动。

3、 开始跳insanity后希望你能坚持。insanity可能很多男生很难坚持，很多女生觉得更难。

4、 运动时准备好水，因为会大量出汗，需要及时补充水分。在运动的清洁旅程中一定要注意安全，下蹲时不要超过脚趾。跳向地面时，注意保持稳定，以免脚踝受伤。

5、 开始跳insanity以后一定要多注意补充蛋白质，健康饮食。有氧运动后，请不要关注自己的体重，准备一个卷尺，关注周长。你会非常惊讶的。

6、 会有真的想放弃的时候，会觉得筋疲力尽，再也不想跳了。请一定要激励自己，爸爸，或者去网上找励志帖insanity，会有很多。有几次真的不想跳，最后还是坚持下来了。

7、 跳完全程，腰围会有很大变化，马甲线太容易了。

以上就是insanity这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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