导读 你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于新鲜莲子怎么吃好营养高,新鲜莲子怎么吃最好这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,
你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于新鲜莲子怎么吃好营养高,新鲜莲子怎么吃最好这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、生吃莲子;如果有外皮的话要先把外皮剥下,只留里面的果肉,就是白色的部分。
2、清洗干净,放干净水中浸泡20分左右,会变得微软,如牙口不好的可以多泡一会。
3、莲子的芯很苦,大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效,可以泡水饮用。
4、莲子粥;很简单实用的家常粥。
5、莲子50g,粳米100g。
6、把莲子与粳米一同清洗干净。
7、下锅,一起煮。煮到莲子非常烂糊的时候就可以了。
8、大枣莲子粥;一款可以养颜补血的粥。
9、莲子30g,大枣适量(5-10)个就可以。粳米60g
10、把莲子、大枣、粳米、清洗干净,一同下锅煮。
11、煮到莲子烂糊的时候可以放几粒冰糖,然后关火,晾凉就可以吃。
12、莲子心泡茶;新鲜的莲子心要先晒干,去火的功效是不错的。
13、把莲子心直接晒干,不需要煮熟。
14、莲子心晒干后泡茶喝,有很好的去热解毒功效。
15、绿豆莲子汤;夏天喝会很凉快解暑的,可以解毒散热。
16、莲子50g,绿豆150g,冰糖适量、
17、莲子可以事先泡好,这样容易煮烂。
18、去芯莲子,绿豆一起清洗干净。
19、加入适量水,用高压锅大火煮15-20分左右。
20、等晾凉的时候,开锅,放些冰糖进去就可以了
以上就是新鲜莲子怎么吃最好这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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