另一方面，在偶尔的噩梦之后，我们都不得不安慰我们的孩子，但夜惊与此完全不同。
什么是夜惊?
夜惊是一种睡眠事件，看起来类似于噩梦，但更具戏剧性。它们可能发生在大约九个月的婴儿身上，但在大约三到八岁的婴儿身上更常见。
在持续 2 到 15 分钟的夜惊中，您的孩子可能会惊慌失措地哭泣、尖叫和大喊大叫。他们可能会从床上跳起来，眼睛会睁开。然而，他们并没有完全清醒，当他们醒来时不会记得任何关于这个事件的事情。
您可能会发现，无论您如何安慰他们，您的孩子都无法安慰。然而，虽然这对你们俩来说都很难，但好消息是这些都无害。
夜惊与噩梦有何不同?
无需对您进行所有科学……在典型的夜晚，睡眠会分几个阶段进行。每个都与特定的大脑活动有关，并且大多数梦发生在快速眼动 (REM) 阶段。
噩梦发生在快速眼动 (REM) 或做梦睡眠期间。一旦您的孩子醒来，他们可能会告诉您是什么让他们感到害怕。如果他们够老!
夜惊是由非快速眼动或非梦的睡眠部分唤醒引起的，这就是为什么它们会在您的孩子入睡后大约两到三个小时发生 - 这是当睡眠从非快速眼动睡眠过渡到较轻的快速眼动睡眠时，梦想发生的阶段。通常这种过渡是平稳的。但有时，孩子会变得激动和害怕——这种恐惧反应是一种夜惊。
当你的孩子夜惊时你能做什么?
看到你的小家伙如此沮丧一定会让你有同样的感觉，你的第一反应是想要抱住他们并试图唤醒他们。但是，这样做会使情况变得更糟。而是坐在他们旁边，直到他们平静下来与他们轻轻交谈。您可能会发现，在夜惊之后，您的孩子会直接重新入睡。
但是，如果您的孩子每晚大约在同一时间经常发生夜惊，一些专家建议在事件通常发生之前唤醒他们。这可以帮助他们摆脱常规。
如果你的孩子经常夜惊，最好和你的医生谈谈。
如何预防夜惊?
如果您的孩子过度疲劳、生病或压力过大，或者在新环境中睡觉或远离家乡，则更有可能发生夜惊。
夜惊没有治疗方法，但你可以帮助预防它们。尝试：
建立并坚持简单、平静和放松的睡前程序
确保您的孩子得到足够的休息
防止您的孩子因熬夜而过度疲劳。
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